氣喘是肺部最常見的發炎症狀之一，特徵包括各種多變且會復發的症狀、支氣管痙攣及可逆性氣管阻塞；自然改變生活方式、調整免疫系統及消除身體發炎症狀都可治療氣喘。與其說氣喘是一種肺病，實際上應該說是一種免疫失衡。當免疫系統受到刺激時肺部上皮組織會引發炎症反應，支氣管為了隔離過敏原便腫大、充滿液體及黏膜；腫大的氣管會刺激呼吸道，甚至進一步增加過敏程度。
一般容易造成發炎免疫反應的環境過敏原包括黴菌、塵蟎、皮屑、化學物及污染物等。保持家中清潔是最關鍵的，可以使用含有葡萄籽萃取物的天然清潔用品，其中的抗菌效果能夠減少黴菌的滋長；此外也要經常清理家中的灰塵，並使用高品質的空氣濾清器。
最常見的食物過敏原包括各種加工及精製食品，亞硫酸氫鈉、重亞硫酸鉀及二氧化硫等食品添加物及防腐劑已經是造成嚴重氣喘的因素之一；均質化的乳製品、含有麩質的穀物、黃豆製品及花生也是容易造成發炎及形成黏膜的食物。
氣喘病患的腸道通常會有受損的情況，從而導致未消化的食物分子容易滲漏，成為提高免疫反應的部分因素。泡菜、酸椰子奶及生酸奶酒等發酵食品是穩定腸 道非常重要的食物；蘋果醋能夠提供酵素、減少黏膜產生，每天在一杯水中加入 1 至 2 匙蘋果醋飲用即可減少黏膜，並且獲取能夠幫助消炎的酵素。
有助抗炎的飲食及生活方式是能夠從這些症狀完全康復非常重要的因素。抗炎食物能夠調節免疫系統，幫助其做出更準確的反應，以免過度刺激引發炎症。預 防發炎最有效的方式就是完全避免人造的食品、糖分及前述提過的各種過敏性食物；長鏈 ω-3 脂肪酸 EPA 及 DHA 也是很有效的抗炎物質，能夠恢復細胞膜脂肪壁的平衡。
其他有效的抗炎食物還包括椰子製品、漿果及來自放牧牛羊的非變性乳清蛋白；這種蛋白質含有左旋麩醯胺，並能夠促使細胞儲存穀胱甘肽，對於重建腸道及 消除炎症非常重要。紅洋蔥及大蒜含有硫化合物及抗氧化黃酮類物質檞皮素，這些成分已經證實能夠抑制與氣喘等炎症有關的發炎酵素；薑黃、生薑、乳香、肉桂、 迷迭香及牛至等也是有抗炎作用的藥草。
缺乏維生素 D 也可能增加氣喘的機率。經過超過 60 年的研究，科學家發現缺乏維生素 D 可能會降低肺部功能、增加呼吸道反應及使呼吸控制惡化。維生素 D 能夠抑止介白素-10 等促炎性細胞因子而有調節炎症免疫反應的重要作用，冬季和早春經常是氣喘較為嚴重的時候，就是因為那時體內維生素 D 含量較低。
生產及幼兒早期上頸椎創傷與氣喘症狀更是有高度的關連。上頸椎的整脊保健對於促進免疫系統及強化呼吸系統特別有幫助，能夠幫助恢復正常的脊椎運動及良好的神經系統運作，調整免疫系統、減少全身性炎症的產生。
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