美研究建議：延後上課時間有助青少年健康

http://news.sina.com   2011年10月15日 05:23   中國日報

　　（本報綜合報導）根據美國疾病管制局（Center for Disease Control & Prevention，簡稱CDC）的研究報告，美國有將近70%的高中生在上學日睡眠不足，而不足的睡眠與許多危及健康的行為，包括體能活動不足、飲 酒、抽煙、打架及性活躍等行為有關。
CDC的研究是以2007年所作全美青少年危險行為調查（Youth Risk Behavior Survey）的統計為主體，然後將上學日睡眠時間不足（少於全國睡眠基金會建議的8小時）與睡眠時間充足（8小時以上）的高中生區分，研究分析這些睡眠 不足的高中生後發現他們較容易從事以下幾種危害健康的行為，包括：
1. 每天喝超過一瓶以上的汽水或碳酸飲料（不包括健怡飲料 diet soda or pop）
2. 過去七天中，有五天未從事六十分鐘以上的體能活動
3. 每天使用電腦超過三小時以上
4. 至少有過一次以上的肢体衝突
5. 藥物灠用，包括抽煙、飲酒、抽大麻
6. 性活躍
7. 感覺悲傷或無助
8. 曾認真考慮過自殺
不過研究發現，睡眠不足與每日看超過三小時以上的電視之間並無關聯。
洛杉磯時報評論表示：「青少年的生理需求與現今的日常作習安排不一致，根據梅約診所(Mayo Clinic)，他們的生理時鐘要到晚上11點才會逐漸安靜，可是美國高中大多在早上7點多就開始上課。」
因此，CDC成人及社區健康部門的馬克耐艾利（Lela McKnight-Eily）博士表示，公共健康部門的介入輔導是這些青少年急需的協助，不過延後上學時間應該是全面解決的有效方法之一。